Wat kan je verwachten van een workshop?

Je krijgt informatie over de betekenis van piekeren, wat de oorzaken hiervan zijn en vooral wat we kunnen doen om minder te piekeren.  

 Je krijgt informatie over wat stress is, wat het met ons doet, zowel met ons lichaam, onze hersenen en onze emoties. Tenslotte wordt er gesproken hoe we beter kunnen omgaan met stresserende situaties.  

Je krijgt informatie over de betekenis van slaap, welke slaapproblemen er zich kunnen voordoen, maar vooral hoe we terug beter kunnen slapen en wat we daarvoor moeten doen.   

Je leert wat angst is, wat het met ons manier van denken en reageren doet en welke effecten angst heeft op korte en lange termijn. Je leert hoe je angst het hoofd kan bieden en hoe het minder jouw leven gaat bepalen.  

Je leert wat assertiviteit betekent, welke invloeden jouw manier van denken en jouw emoties hebben op jouw assertief gedrag en hoe we assertiever kunnen worden. 

Je vindt hier allerlei tips en informatie over dips en depressies. Je leert wat je kan doen om terug meer grip uit te oefenen op deze dips en hou jouw denken en gedrag daar heel wat mee te maken hebben.